Covid-19 e seus desafios: O desafio de ser estável, mas mutável

Em tempos de pandemia e quarentena; de desafios econômicos e de saúde, física e mental; de solidão ou falta de privacidade; de mudanças de concepção de tempo e espaço: como lidar com as emoções, com as relações e com nossos comportamentos e ações?

Se antes o mundo já era imprevisível e extremamente mutável, como lidar agora, quando tudo se faz ainda mais imprevisível, não controlável e “surreal”?

Como lidar com o tempo que às vezes parece não passar, mas que, em outros momentos, ou para outras pessoas, passa velozmente? Como lidar com esse tempo, onde as horas do dia e os dias da semana se confundem? Hoje é sábado ou quarta-feira? Os dias, para alguns, parecem iguais, indiferenciados… e lá se vão quase dois meses.

Como lidar com o espaço? O espaço do lar que, para várias pessoas, é agora casa, trabalho, escola e lazer? Com o espaço das ruas que, vazias ou cheias, encontramos pessoas com máscaras e muitas vezes até parecemos temer olhá-las nos olhos, como se isso fosse um crime? Como entrar ou não entrar numa farmácia ou supermercado?

E como lidar com todas as emoções que brotam desesperadamente e sem controle do nosso peito e estômago? Como lidar com a angustia da solidão; com o medo de morrer ou perder o emprego; com a sensação de abandono e rejeição; com a ansiedade, depressão, sensação de impotência e/ou incapacidade; com a raiva descontrolada, de si mesmo ou do outro; com a tristeza sem fim; com a alegria que surge, mas que traz consigo uma culpa por sentir-se feliz em meio a este caos; com a cobrança e autocritica excessiva? Como lidar com tantas coisas, já conhecidas ou não, que vão surgindo, emergindo e ganhando terreno nesse cenário atual?

Como lidar com as relações pessoais e profissionais? Como lidar com o choque de valores, interesses e prioridades? Como lidar com as diferenças pessoais, nesse momento de convivência intensa e forçada, para muitos, ou de afastamento para outros? No confinamento 24h por dia, 7 dias na semana, casais e familiares se estranham, os incômodos não cabem mais debaixo do tapete: é muita convivência sem espaço para respirar, para “fugir” da situação ou do outro, é muito pó! Não tem como mascarar, como esconder… é preciso limpar!!

Questões antigas profundas, já bem conhecidas ou não, pessoais e relacionais, parecem estar vindo à tona com mais força, de forma mais intensa. Boas ou ruins, desejáveis ou não, justas ou injustas, não nos cabe julgar. Diante dessa realidade pandêmica que nos está sendo imposta, cabe-nos olhá-la, de dentro (nossas emoções, pensamentos e sensações) e de fora (relações pessoais, profissionais, sociais), e, a partir desse olhar, tentarmos, na medida que nos for possível, transformar as situações, ou transformarmos a nós mesmos numa busca para algo além e melhor.

Neste momento é importante estarmos estáveis, mas mutáveis. A psicoterapia trabalha para que o indivíduo desenvolva essa estabilidade, um centramento, uma sensação de segurança e confiança interna necessários para o caminhar e o transformar a vida.

A psicoterapia e a psicoterapia de casal oferecem a possibilidade de desenvolvermos um olhar atento para o que nos aflige hoje, para o que somos, como lidamos com nossas emoções, com nossas relações e como nos comportamos frente a elas. A partir desse olhar, promovemos o autoconhecimento necessário para enfrentar os momentos difíceis e as decisões desafiadoras que se fazem necessárias nesse momento tão intenso e novo.

É um momento que, apesar de todo sofrimento envolvido (individual e coletivo), pode ser propício para grandes e importantes mudanças que há muito tempo postergamos ou até mesmo negamos sua necessidade.